PRESENTA: DANIELE MAGNI
CON: MARCO FACCHINELLI, TITE TOGNI E BARBARA BISCOTTI
Un incontro moderato da Daniele Magni, Direttore della rivista L'Altra Medicina, che "intervisterà" Marco Facchinelli (runner e fisioterapista), Tite Togni (runner e insegnante di Yoga) e Barbara Biscotti (insegnante di Yoga e di Meditazione Vipassana) su un tema molto interessante legato alla prevenzione e alla cura degli infortuni.
Sia lo Yoga che la Fisioterapia possono aiutare in questo senso.
Lo Yoga che non sono solo gli esercizi sul tappetino, ma anche la postura mentre aspettiamo in piedi, corriamo, alziamo i pesi e stiamo seduti.
Il respiro, importante per rilassare il corpo e calmare la mente, prima di qualunque attività.
E per quanto riguarda la Fisioterapia, l'approccio non è sempre solo curativo ma anche preventivo.
Ad esempio nel ricordarsi di compiere tutte quelle azioni che aiutano a prevenire i traumatismi ed evitare di dover ricorrere a cure mediche quando un disturbo è ormai manifesto.
Tra queste l’allungamento, l’utilizzo dell’acqua fredda sugli arti inferiori a fine allenamento, il dormire con le gambe leggermente sollevate per favorire il drenaggio a livello degli arti inferiori.
E soprattutto, attivare l'ascolto di se stessi...
ITALIANO E INGLESE SU RICHIESTA
Meeting Point : Info Point - Piazza San Michele
Adatto a : Tutti
Cosa Portare : le vostre domande
