HATHA YOGA PER TUTTI

La pratica si focalizzerà su esercizi semplici, fruibili anche dai principianti.

Lavoreremo sulla percezione del respiro, il rilassamento della mente, l’accrescimento della consapevolezza.

Verranno proposte delle sequenze dinamiche, che agiranno sulla flessibilità della colonna vertebrale, in armonia con il respiro.

Inoltre il corso presenterà Asana (posture) che approfondiranno il concetto di stabilità ed equilibrio posturale ed interiore.

La pratica terminerà con qualche esercizio di Pranayama (controllo del respiro) e un rilassamento finale.

 

Al termine della lezione verrà degustata una tisana offerta da Manuel Caffè.

LINGUA: ITALIANO (inglese su richiesta)