YOGA: APERTURA E SOLIDITA' - KURMASANA

Praticheremo secondo lo stile Vinyasa, dove il movimento viene abbinato al respiro UJJAYI che aiuta a mantenere la presenza mentale necessaria per il raggiungimento delle posture, e non solo. Ogni pratica è suddivisa in diversi momenti: si inizia con la respirazione, seguita dal riscaldamento funzionale. 

La parte centrale della lezione è dedicata al momento di realizzazione della postura che da il titolo alla pratica, seguono poi la fase di defaticamento e si conclude con un meritatissimo Shavasana (rilassamento finale).

La posa che verrà raggiunta è KURMASANA il percorso all’interno del mondo dello yoga con la ricerca di KURMASANA, la tartaruga: una posizione di apertura del corpo, flessibilità, robustezza e solidità nello stesso momento. 

 

La pratica è adatta a tutti, principianti e non. 

Portare un tappetino personale o un telo.